9時ごろ起床した。寝起きは悪くなかったが、やはり歪みを感じる。爽快感はあまりない。 午前中にオナニーをしてしまい、若干のダルさを感じながら仕事へ向かう。自転車のタイヤに空気を入れたことで、ストレスなく通勤できている。数日前から少しずつ暑さが…

9時半ごろに起床した。休日前ということで夜更かししてしまった。浅い睡眠だったのだろう、体が重い。スマホでダラダラと無意味なネットサーフィンをし、挙句の果てには午前中に自慰をしてしまった。午後は泳ぎ、すっきりとした状態となった。 内的な心地よ…

明け方まで寝付けず。これからのことを考えすぎて目が冴えてしまった。非常に体が怠い。カフェインはあまり摂取しない方がいいと思っているのに摂取してしまう。生活リズムを一定に保つことがいかに日々を幸福にするか。 先が見えないなかで暗中模索の日々を…

0時すぎ消灯、9時半時起床。 今日の食事：ツナサラダ、バナナ、珈琲、カレー、プリッツ ほどよく眠れた感じ。昨日より怠くない。数日前よりも暑さが和らぎ、まあまあ過ごしやすい。

6時ごろ消灯（日の出まで寝つけず）、11時起床。 今日の食事：カップヌードル、おにぎり2個、カフェラテ、プロテイン抹茶味、ツナサラダ、バナナ、冷麺、渦巻きデニッシュ 昼前に起床したため気怠さがある。

2時ごろ消灯、9時起床。 前日の食事：カップヌードル、コンビニおにぎり、珈琲、素麺、キムチ納豆、レモンサワー 意外にも怠さのない起床であった。

0時過ぎに消灯、9時ごろ起床。 前日の食事：バナナ、プロテイン、ツナサラダ、マルドーナツ、カフェラテ、豚トロ焼肉丼、オクラサラダ、レモンサワー 寝る前に2回自慰。なんだかんだ元気だと我ながら思う。深く眠れたようで寝起きはすっきりとしている。歪み…

1時過ぎに消灯したが寝付けず、10時起床。 前日の食事：カロリーメイト、家系ラーメン、ライス、チョコアイス、ドリトス 寝起きは怠い。35°を超える。暑すぎて溶けそう。夏だけ涼しいところに移住したい。

1時過ぎに消灯、9時半起床。 前日の食事：メロンパン、カップヌードルカレー、豚トロ焼肉丼、ポテトチップスコンソメ味、氷結レモン 寝る前に自慰。寝起きは爽快ではないが、怠くもない感じ。昨日まで曇りでほどよく涼しかったが、今日から猛暑になりそう。…

1時過ぎに消灯、10時ごろ起床 前日の食事：鶏の照り焼き定食、珈琲、カップ焼きそば、納豆、パック寿司、ビール、ツナサラダ、つまみのお菓子 寝る前に惰性で自慰。起床が遅くなり、体が重い。夜に食べ過ぎたと反省。

1時過ぎに消灯、9時前に起床。 前日の食事はバナナ、いきなりステーキ、珈琲、冷凍家系ラーメン、ポッキー。 前日の運動は水泳。 非常に寝起きがいい。歪み以外はどこかが怠いとか痛いとかも感じられない。

1時過ぎに消灯、7時ごろ目が覚めたが9時半まで二度寝。 前日はバナナ、ツナサラダ、ドーナツ、珈琲、かつ丼、辛ラーメン、プロテイン、ガリガリ君。 昨日までゆで上がるような暑さだったが、今日は曇っており息苦しくない。

1時前に消灯、8時半ごろ起床。 前日はバナナ、日替わり蕎麦、珈琲、タコ焼き、メンチカツ弁当、レモンビール。 寝起きはすっきりしており、深い睡眠をとれた。自慰をした。酒は一杯だけ飲んだ。朝まで冷房を付けていたので寝苦しくなかったのかもしれない。…

1時過ぎに消灯、9時半ごろ起床。 前日は納豆、総菜パン2つ、チキンタルタル丼、酒のつまみ。 昨日よりは寝起きの怠さが少ない。自慰をしなかったからだろうか。かといって爽快とは程遠い。酒を飲んだからだろうか。まだ筋肉痛が残っている。 酒・煙草は現実…