1時過ぎに消灯、9時半ごろ起床。 前日は納豆、総菜パン2つ、チキンタルタル丼、酒のつまみ。 昨日よりは寝起きの怠さが少ない。自慰をしなかったからだろうか。かといって爽快とは程遠い。酒を飲んだからだろうか。まだ筋肉痛が残っている。 酒・煙草は現実…
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