0時過ぎに消灯、9時ごろ起床。 前日の食事:バナナ、プロテイン、ツナサラダ、マルドーナツ、カフェラテ、豚トロ焼肉丼、オクラサラダ、レモンサワー 寝る前に2回自慰。なんだかんだ元気だと我ながら思う。深く眠れたようで寝起きはすっきりとしている。歪み…
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