20230716

1時過ぎに消灯、9時半起床。

前日の食事：メロンパン、カップヌードルカレー、豚トロ焼肉丼、ポテトチップスコンソメ味、氷結レモン

寝る前に自慰。寝起きは爽快ではないが、怠くもない感じ。昨日まで曇りでほどよく涼しかったが、今日から猛暑になりそう。午前中から日差しの照りが強い。朝から昼にかけて下痢のような大便が続いた。