2023-07-12 20230712 日記 1時前に消灯、8時半ごろ起床。 前日はバナナ、日替わり蕎麦、珈琲、タコ焼き、メンチカツ弁当、レモンビール。 寝起きはすっきりしており、深い睡眠をとれた。自慰をした。酒は一杯だけ飲んだ。朝まで冷房を付けていたので寝苦しくなかったのかもしれない。歪みによる怠さを除けば、割といい状態だと感じる。