2021/1/27

幸福のデザインをしよう。夜は0時までに消灯する。朝は7時までに布団から出る。コーヒーは豆を引いてドリップする。飲む時間は正午までに。朝はフルーツヨーグルトを食べる。昼か夜どちらかは麺類を食べる。野菜を食べるように意識する。腹がはち切れるような感覚になるまで食べない。汗が滲むくらいの運動をする。銭湯へ行き、熱い湯に浸かる。自慰行為はしない。最低一ヶ月に一回は女とセックスをする。上記ができるような自制心を保ち続ける。すると笑みがこぼれるような毎日になるのだ。