20221111

肉体管理を追求する。美しいボディで生きていたい。偏りがなく、左右前後のバランスがとる。長年の癖は治すのに時間がかかるはずだから気楽にやっていく。無理に増量せず、ちょうどいい食事量で上げられる限界重量を追求する。腹八分くらいがいい。ベンチプレス・デッドリフト・スクワット、60kgを3setで余力が残るくらいの筋力を維持したい。定期的に1000mほど泳ぐ。速さではなく滑らかさを追求する。