7時半に起きる。体が重い。喉が詰まっている感じ。体の歪み。全身の筋肉痛。夜にコーラ缶500mlを飲み干す。マスターベーションをする。ペペロンチーノにサラダを付け合わせて21時頃に食す。食事とマスターベーションが睡眠の質に影響を及ぼしている。良くな…
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