2021/7/22
生活習慣を変えなければ。性処理はなるべくやめる。0時までに消灯して7時までに起きる。食事は本当に大事。食べたもので私の体がつくられていくからだ。卵、納豆、アボカド、漬物、具沢山の味噌汁、魚の缶詰。スナック菓子、アイスではなく果物とナッツ。ジュースではなく水。
生活習慣を変えなければ。性処理はなるべくやめる。0時までに消灯して7時までに起きる。食事は本当に大事。食べたもので私の体がつくられていくからだ。卵、納豆、アボカド、漬物、具沢山の味噌汁、魚の缶詰。スナック菓子、アイスではなく果物とナッツ。ジュースではなく水。