肉体のトレーニングは気を体内に充満させる。ただ個人的にそれを追求して行くことに対してはあまり興味がない。ただ筋力はとても素晴らしいものだと実感している。ある程度まで筋肉がついたらそれを維持することに注力しようと考えている。
<ベンチプレス 60kgを10回3セット
スクワット70kgを10回3セット
背中は背筋を主として行い余裕があればデッドリフトを50kg程度で10回3セット
これをベースにして維持していこうと思う
それ以外の筋肉は余裕があれば>
※ランニング、丹田を鍛える体幹、気を意識した呼吸や瞑想、
すべて陰陽五行バランスのとれた肉体を目指すために
上記のような内宇宙を理解したい
